세계적인 웰니스 전문가 에릭 플래스커가 제시하는 건강하고 풍요로운 100년 인생을 만들어가기 위한 『100년 라이프스타일』. 100살까지 살게 된다면 지금의 삶을 어떻게 바꾸어나가겠는가? 모아놓은 재산이 없을까봐, 건강을 잃을까봐 길어진 인생을 두려워하고 있지는 않은가? 『100년 라이프스타일』은 매일매일 바쁘게 살아가고 있는 현대인들에게 100세 시대를 어떻게 대비해야 할 것인지를 알려주는 지침서이다. 저자는 이 책을 통해 길어진 인생을 보다 풍요롭고 행복하게 만들어줄 수 있는 자기관리 해법을 알려준다. 이 책의 목적은 단순히 ‘100살까지 살아보자’라는 것이 아니라, ‘어떻게 하면 행복하고 풍요로운 삶을 100세까지 살 것인가’에 있다. 즉 삶의 질을 향상시킴으로써 외롭고 막연하게 느껴졌던 노후의 삶을 적극적이고 활동적인 시간으로 탈바꿈시키자는 것이다. 저자는 이를 위해 생활의 작은 것에서부터 실천할 수 있는 라이프스타일의 변화 요소들을 짚어본다. 지금 내 자신의 문제는 무엇인지, 생활에서 변화되어야 할 요소들은 무엇인지 등을 확인하고, 건강관리, 환경관리, 인맥관리, 시간관리, 재정관리 등 100년 인생의 질을 높이는 데 꼭 필요한 자기관리법들을 체계적으로 정리했다. 특히 웰니스 전문가로 활동했던 수년간 경험을 바탕으로 저자는 그동안 자신이 만났던 환자들의 위기상황을 사례로 들며, 그 같은 일이 우리에게 닥치지 않도록 사전 예방을 위한 구체적인 라이프스타일 행동 전략도 함께 소개한다.

들어가는 말 | 당신의 노후는 행복하게 준비되고 있는가? 100년 라이프스타일 자가 진단 1부. 현실로 다가온 평균수명 100세 시대 1. 늦은 변화가 삶을 초라하게 만든다. 2. 100년간의 아름다운 여정을 위하여 2부. 100년 라이프스타일을 만드는 기본 원칙 1. 행복을 만드는 3가지 변화 원칙 2. 삶을 변화시킬 에너지 찾기 3. 개인 에너지 최대화하기 3부. 건강관리 : 100년 인생을 위한 1차 조건 1. 내 몸을 살리는 건강관리시스템 2. 셀프케어로 삶의 질을 높여라 3. 나만의 헬스케어팀 구축하기 4. 위기상황, 사전에 차단하기 4부. 환경관리 : 환경이 변화와 열정을 좌우한다 1. 이상적인 주변 환경 만들기 2. 현재 처한 환경 받아들이기 3. 내부 환경과 외부 환경의 조화 5부. 인맥관리와 자기혁신 : 외로움은 어울림으로 치료된다 1. 100세까지 혼자 살고 싶은 사람은 없다 2. 다양한 세대의 사람들과 어울리기 3. 평생학습이 인생을 젊게 만든다. 4. 100년, 그 이상까지 젊음을 유지하는 비결 6부. 시간관리 : 효율적인 시간 사용이 가능성을 보장한다 1. 시간의 관점을 변화시켜라 2. 생활을 중심으로 스케줄 정리하기 3. 타임모델 적용하기 4. 나만의 ‘퀄리티 타임 달력’ 만들기 7부. 재정관리 : 100년 인생은 새로운 재정적 기회이다 1. 저축이 정답은 아니다 2. 길어진 인생이 주는 재정적 선물 3. 과거를 활용하여 미래자본 창출하기 4. 재정 대차대조표 작성하기 8부. 인생 2막, 이제부터가 시작이다 1. 매일매일 당신의 유산을 창조하라 2. 지속적인 목표와 추진력을 유지하라 3. 100년, 그리고 그 이상을 위하여

저자 : 에릭 플래스커 ERIC PLASKER, D.C. 라이프 카이로프랙틱 칼리지Life Chiropractic College를 졸업했으며, 현재 월드 카이로프랙틱 얼라이언스의 ‘패밀리 웰니스 위원회’ 창립자이자 웰니스 전문가로 세계적인 명성을 날리고 있다. 에릭 플래스커는 디스커버리 채널의 〈포에버 영Foever Young>에 특집으로 소개된 바 있으며, 건강과 웰니스 가이드 책 등 그의 저서들은 전 세계 14개국에서 번역되었다. 수년간 웰니스 전문가로서의 경험을 살려 저자는 세월에 따라 나이가 들어도 몸과 마음이 늙지 않는, 최상의 삶을 누리는 데 필요한 웰니스 프로그램을 이 책에서 소개한다. 특히 평균수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있는 현 시점에서 건강, 환경, 인맥, 시간, 재정 관리 등을 100세까지 최상으로 유지하기 위한 갖가지 아이디어와 방법론을 제시함으로써 현실에 안주하여 살고 있는 현대인들에게 자신의 삶을 다시 한 번 되돌아보게 만든다. 역자 : 주민아 경희대학교 대학원 영문학과 박사과정을 수료하였으며, 경희대학교 영어학부 등에서 강의하였다. 현재 국립 창원대학교 어학교육원에서 전임 교수로 재직하면서 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『1mm 차이로 하버드를 움켜쥐다』『살아 있는 목적 BE』『지금 행동하라 DO』『신념의 힘 FAITH』『이제 사랑을 선택하라』 등이 있다.

건강한 몸, 풍족한 자산, 행복한 노후를 만드는 100년 라이프스타일로 새로운 인생 2막을 준비하라! 2005년 한국인의 평균수명 79세. 이제 머지않아 전 세계적으로 평균수명 100세 시대가 도래한다. 100살까지 살게 된다는 이 사실을 알게 된 당신은 지금의 삶을 어떻게 바꾸어나가겠는가? 모아놓은 재산이 없을까봐, 건강을 잃을까봐 길어진 인생을 두려워하고 있지는 않은가? 인간의 몸은 하드웨어적으로 누구나 100살까지 살 수 있도록 설계되어 있다. 다만 그 몸을 개개인들이 어떻게 관리하고 단련하느냐에 따라 인생의 질이 달라지는 것이다. 이제 건강한 몸, 풍족한 자산, 행복한 노후를 원한다면 지금 당장 당신의 삶을 변화시켜라. 세계적인 웰니스 전문가 닥터 에릭 플래스커가 건강하고 풍요로운 100년 인생을 만들어가기 위한 『100년 라이프스타일』을 제안한다. 평균수명 100세 시대, 당신의 노후는 안전하게 준비되고 있는가? 세계보건기구(WHO)에 따르면 2005년 한국인의 평균수명은 78년6개월로, 해마다 1년6개월씩 늘고 있는 추세인 것으로 나타났다. 그렇다면 이제 평균수명 100세 시대는 더 이상 먼 미래, 남의 나라 이야기가 아니다. 지금과 같은 평균수명 증가율을 감안한다면, 현재30~40대인 현대인들의 평균수명은 충분히 100세를 넘길 것으로 예상된다. ‘평균수명 100세 시대’라는 말이 분명 새롭고 반가운 정보임에 틀림없지만, 한편으로는 막연하게 길어진 100년 인생이 그리 달갑지 않은 사람들도 많을 것이다. 하지만 연장된 평균수명은 이제 선택이 아니라 우리에게 다가온 현실이 되었다. 본인이 원하든 원치 않든 결과적으로 주어진 시간이고, 따라서 준비되지 못한 노년의 삶은 외롭고 불행할 수밖에 없다. 『100년 라이프스타일』은 매일매일 바쁘게 살아가고 있는 현대인들에게 100세 시대를 어떻게 대비해야 할 것인지를 알려주는 지침서이다. 세계적인 웰니스 전문가 에릭 플래스커는 이 책을 통해 길어진 인생을 보다 풍요롭고 행복하게 만들어줄 수 있는 자기관리 해법을 알려준다. 인생 2막을 위한 새로운 시작, 100년 라이프스타일 현재 장수하며 살고 있는 노인들은 당신들 스스로가 지금처럼 오래 살 것을 예상하지 못했던 세대들이다. 그렇기 때문에 그들은 길어진 인생을 대비할 겨를이 없었다. 그 결과 병이 들거나 외롭고 무의미하게 시간을 흘려보내는 경우가 대부분이다. 이제 65세에 은퇴를 하더라도 우리에게는 무려 35년이라는 시간이 덤으로 주어진다. 그렇다면 이제 중요한 것은 당신의 선택에 달려 있다. 오늘부터라도 풍요롭고 행복한 노년의 삶을 준비할 것인지, 아니면 지금처럼 일상에 쫓겨 오늘 하루의 삶에 만족할 것인지. 이 책에서 제안하는 변화된 삶을 선택하는 순간, 당신의 삶은 새로운 인생 2막을 시작하게 될 것이다.